:: A-Lun　　((笑　--

【顏色】
黑色　　　腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
紅色　　　大腸或肛門可能有出血情形。
咖啡色　　攝取過多肉類等蛋白質食物。
黃｜黃　　如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，
色｜褐　　是理想的腸內環境。
綠色　　　可能受藥物或食品影響，只要量跟形狀還正常，就不必擔心。
灰白色　　可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
　　　　　喝胃部檢查使用的顯影劑也會出現這種顏色
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【形狀】 
水樣狀　　　含９０%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都
　　　　　　須注意，特別是紅色糞便時，請立即就醫。
泥狀　　　　水分９０%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
霜淇淋狀　　含８０%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
香蕉狀　　　７０%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
塊狀　　　　含水分６０%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
　　　　　　如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】
強烈臭味　　具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
　　　　　　但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
還能接受　　只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】
少於１條且少於１００g　　　　　膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食
　　　　　　　　　　　　　　　  物殘渣可以排出。

約２條且在２００g左右　　　　　剛好的量

２～３條且在１００～３００g　　攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
　　　　　　　　　　　　　　　  但還是要注意顏色及形狀有無異常。